Ryazhenka

Twaróg

Ryazhenka Vs Twaróg

Ryazhenka

Twaróg

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

155,00 kcal215,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

66,00 kcal0,08 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

63,00 kcal25,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

63,00 kcal64,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

54,00 kcal265,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

3,20 g14,10 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,80 g3,50 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,80 g3,50 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

3,60 g10,60 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

4 %20 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

2,40 g7,00 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,10 g0,01 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

1,00 g0,20 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

14,00 mg1,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

63,00 IU0,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,04 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,13 mg0,30 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

1,30 mg0,50 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,05 mg0,01 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

16,00 µg19,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,00 µg0,70 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

2,70 mg1,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

49,00 IU0,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,20 µg0,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,11 mg0,01 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg1,10 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

138,00 mg130,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,10 mg0,00 mg

0 70

👆🏻

Magnez

10,00 mg10,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

116,00 mg100,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

510,00 mg150,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

50,00 mg40,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,40 mg0,60 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

74,30 g80,53 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Korzystne w chorobach wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego, jelita

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Inne korzyści Ogólne

Korzystne w chorobach wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego, jelita

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Bogaty w kwas mlekowy

Pielęgnacja włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Bogate w fosfor

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Alergia

Objawy Alergii

Co jest

Nabiał

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.