Ryazhenka

Quark

Ryazhenka vs Quark

Ryazhenka

Quark

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

155,00 Kcal215,00 Kcal

50 1927

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Kalorien

66,00 Kcal0,08 Kcal

0 904

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Kalorien in 1 Esslöffel

63,00 Kcal25,00 Kcal

2 133

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Kalorien in 1 oz

63,00 Kcal64,00 Kcal

10 717

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Kalorien in 1 Scheibe

54,00 Kcal265,00 Kcal

12.2 899

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Serviergröße

100

Proteine

3,20 g14,10 g

0 215

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Kohlenhydrate

4,80 g3,50 g

0 205

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Faser

0,00 g0,00 g

0 10.3

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Zucker

4,80 g3,50 g

0 54.08

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Fette

3,60 g10,60 g

0.1 175

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Fettgehalt

4 %20 %

0 100

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Gesättigte Fette

2,40 g7,00 g

0 67

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Trans-Fette

0,00 g0,00 g

0 162

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Polyungesättigten Fette

0,10 g0,01 g

0 48

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Einfach ungesättigte Fette

1,00 G0,20 G

0 32.9

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Ernährung

Serviergröße

100

Cholesterin

14,00 mg1,00 mg

0 325

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Vitamine

Vitamin A

63,00 IU0,00 IU

0 2499

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Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,04 mg

0 3.5

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Vitamin B2 (Riboflavin)

0,13 mg0,30 mg

0 2.017

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Vitamin B3 (Niacin)

1,30 mg0,50 mg

0 13.112

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,05 mg0,01 mg

-0.026 1.5

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Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

16,00 µg19,00 µg

0 87

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Vitamin B12 (Cobalamin)

0,00 µg0,70 µg

0 4.03

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Vitamin C (Ascorbinsäure)

2,70 mg1,00 mg

0 7.7

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Vitamin-D

49,00 IU0,00 IU

0 301

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Vitamin D (D2 + D3)

0,20 µg0,00 µg

0 7.5

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Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,11 mg0,01 mg

0 24.21

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Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg1,10 µg

0 30.3

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Mineralien

Kalzium

138,00 mg130,00 mg

0 1705

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Eisen

0,10 mg0,00 mg

0 70

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Magnesium

10,00 mg10,00 mg

0 444

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Phosphor

116,00 mg100,00 mg

0 1409

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Kalium

510,00 mg150,00 mg

0 1794

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Natrium

50,00 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zink

0,40 mg0,60 mg

0 7.31

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Andere

Wasser

74,30 g80,53 g

0 221

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Koffein

0,00 g0,00 g

0 0

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Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Vorteilhaft für Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase, dem Darm

Verhindert Krebs, Steigert Immunsystem

Andere allgemeiner Vorteile

Vorteilhaft für Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase, dem Darm

Beste für die Gewichtsabnahme, Reduziert Cholesterin, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Schützt Arterien, Verhindert Krebs

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut, Pflegt mit einem weichen, geschmeidigen und strahlende Haut, Reich an Milchsäure

Haarpflege

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Reich an Phosphor

Gute Quelle für Protein, Niedriger Fettgehalt

Allergie

Allergie-Symptome

Was ist

Milchprodukte

Quark ist eine Art von frischen Milchprodukten, gemeinsam für die Küchen von deutschsprachigen Raum durch Erwärmung gesäuerten Milch Länder, bis der gewünschte Grad der Koagulation von Milchproteinen erfüllt ist, und dann angespannt.