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 Minha dieta de laticínios

Roquefort Queijo vs Quark nutrição

Roquefort Queijo
Quark
Quark vs Roquefort Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
90,00 mg   
17
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 047,00 IU   
11
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,59 mg   
6
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,73 mg   
10
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,12 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
49,00 ug   
8
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,64 µg   
27
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
não disponível   
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,01 mg   
40
Minerais
  
  
Cálcio
662,00 mg   
18
130,00 mg   
99+
Ferro
0,56 mg   
24
0,00 mg   
99+
Magnésio
30,00 mg   
14
10,00 mg   
99+
Fósforo
392,00 mg   
23
100,00 mg   
99+
Potássio
91,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
1 809,00 mg   
3
40,00 mg   
99+
Zinco
2,08 mg   
27
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
39,38 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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