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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Queijo ricota nutrição

Queijo
Queijo ricota
Queijo ricota vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
51,00 mg  
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU  
18
445,00 IU  
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
12,00 ug  
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
0,34 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
23,00 IU  
23
10,00 IU  
31
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg  
12
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg  
5
207,00 mg  
99+
Ferro
0,63 mg  
23
0,38 mg  
33
Magnésio
26,00 mg  
22
11,00 mg  
99+
Fósforo
641,00 mg  
7
2,50 mg  
99+
Potássio
132,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Sódio
1 671,00 mg  
6
84,00 mg  
99+
Zinco
2,49 mg  
26
1,16 mg  
32
Outro
  
  
Agua
39,61 g  
71,70 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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