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चीज वि रिकोटा चीज पोषण

चीज
रिकोटा चीज
रिकोटा चीज वि चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg  
10
51.00 mg  
29
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
945.00 IU  
18
445.00 IU  
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.02 mg  
39
0.01 mg  
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.23 mg  
37
0.20 mg  
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg  
37
0.04 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
8.00 μg  
33
12.00 μg  
28
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.50 μg  
12
0.34 μg  
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
23.00 IU  
23
10.00 IU  
31
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.60 μg  
11
0.20 μg  
16
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.80 mg  
15
0.11 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.60 µg  
12
1.10 µg  
24
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
1,045.00 mg  
5
207.00 mg  
99+
लोह
0.63 mg  
23
0.38 mg  
33
मॅग्नेशियम
26.00 mg  
22
11.00 mg  
99+
फॉस्फरस
641.00 mg  
7
2.50 mg  
99+
पोटॅशियम
132.00 mg  
99+
105.00 mg  
99+
सोडियम
1,671.00 mg  
6
84.00 mg  
99+
जस्त
2.49 mg  
26
1.16 mg  
32
इतर
  
  
पाणी
39.61 g  
71.70 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
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