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Minha dieta de laticínios


Queijo ricota vs Custard nutrição


Custard vs Queijo ricota nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
51,00 mg   
29
51,00 mg   
29

Vitaminas
  
  

Vitamina A
445,00 IU   
35
182,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
14

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,22 mg   
37

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,13 mg   
31

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
9,00 ug   
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,52 µg   
29

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28

Vitamina D
10,00 IU   
26
47,00 IU   
9

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
1,20 µg   
5

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,06 mg   
38

Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
0,20 µg   
25

Minerais
  
  

Cálcio
207,00 mg   
99+
139,00 mg   
99+

Ferro
0,38 mg   
31
0,51 mg   
26

Magnésio
11,00 mg   
38
16,00 mg   
30

Fósforo
2,50 mg   
99+
130,00 mg   
99+

Potássio
105,00 mg   
99+
207,00 mg   
26

Sódio
84,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+

Zinco
1,16 mg   
29
0,51 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
71,70 g   
73,45 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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