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डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम कस्टर्ड पोषण

रिकोटा चीज़
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
182.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.06 mg   
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.22 mg   
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.13 mg   
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.06 mg   
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.52 µg   
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.10 mg   
28
विटामिन डी
10.00 IU   
26
47.00 IU   
9
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
1.20 µg   
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
0.06 mg   
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
0.20 µg   
25
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
139.00 mg   
99+
लोहा
0.38 mg   
31
0.51 mg   
26
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
16.00 mg   
30
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
130.00 mg   
99+
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
207.00 mg   
26
सोडियम
84.00 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्ता
1.16 mg   
29
0.51 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
73.45 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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