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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo ricota nutrição

Kefir
Queijo ricota
Queijo ricota vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,04 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
12,00 mg   
35
11,00 mg   
38
Fósforo
105,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
164,00 mg   
34
105,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,46 mg   
99+
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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