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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Mursik fatos


Mursik vs Proteína de soro fatos


Calorias

Calorias por 100g
352,00 kcal   
31
0,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
113,00 kcal   
3
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal   
9
não disponível   

Calorias em 1 xícara
99,00 kcal   
12
não disponível   

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
425,00 kcal   
13

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
78,13 g   
4
0,00 g   
99+

Carboidratos
6,25 g   
40
12,00 g   
31

Fibra
3,10 g   
3
2,50 g   
6

Açucar
0,00 g   
1,50 g   
19

Gorduras
1,56 g   
12
3,50 g   
20

Gordura saturada
2,00 g   
16
3,50 g   
31

Gordura trans
0,00 g   
2,00 g   
9

Gordura poliinsaturada
0,30 g   
99+
1,00 g   
20

Gordura monoinsaturada
0,16 g   
99+
0,25 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,03 mg   
38
2,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
2,50 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
3,50 mg   
1

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
0,25 mg   
33

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
3,80 mg   
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
1,50 mg   
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
2,50 ug   
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
0,35 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,25 IU   
36

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
2,50 µg   
2

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,25 mg   
24

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
4,25 µg   
5

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg   
27
0,25 mg   
99+

Ferro
1,13 mg   
11
5,25 mg   
3

Magnésio
195,00 mg   
4
3,25 mg   
99+

Fósforo
1 321,00 mg   
2
2,50 mg   
99+

Potássio
500,00 mg   
10
0,25 mg   
99+

Sódio
156,00 mg   
99+
1,25 mg   
99+

Zinco
6,18 mg   
2
0,25 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g   
0,25 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   
absorps de cálcio e vitamina B, anti- pyretic, reduz o colesterol, estimula o sistema imunológico, protege contra doenças cardíacas   

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   
intolerantes à lactose, previne o cancro, estimula o sistema imunológico, segurança microbiológica   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
não aplicável   
aplicá-lo sobre a pele pode ajudar a aliviar a dor da queimadura, ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, rico em ácido láctico   

Cuidado capilar
não aplicável   
NA   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, baixo teor de gordura, ricos em probióticos   

Alergia
  
  

Proteína de soro e Mursik Sintomas de alergia
não disponível   
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, vómitos, pieira   

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   
Mursik é uma bebida de iogurte fermentado combinado com cinzas de cromwo. É preparado em recipientes de cabaça feitos especialmente no Quênia.   

Cor
branco   
branco   

Proteína de soro e Mursik Sabor
depende de agentes aromatizantes   
amargo, afiado   

Proteína de soro e Mursik Aroma
não disponível   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
Europa   
Quênia   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   
vaca pasteurizado ou leite de cabra   

Fermentação agente
não aplicável   
Lactobacillus plantarum   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   
cabaça seca   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
2- 3 horas   

tempo de cozimento
NA   
não aplicável   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
2 - 4 semanas   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F   
10
não disponível   

Validade
cerca de 6 meses   
cerca de 3 meses   

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