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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
168,00 kcal  
28

Calorias
352,00 kcal  
31
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
4,95 g  
99+

Carboidratos
6,25 g  
40
5,98 g  
99+

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
4,80 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
1 %  
1
7 %  
7

Gordura saturada
2,00 g  
19
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
1 545,45 mg  
2

Ferro
1,13 mg  
11
0,57 mg  
24

Magnésio
195,00 mg  
4
154,10 mg  
6

Fósforo
1 321,00 mg  
2
922,04 mg  
4

Potássio
500,00 mg  
11
204,00 mg  
30

Sódio
156,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
branco  
-  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
Sweet  

Aroma
-  
Sweet  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
84,00 °F  
8

Validade
cerca de 6 meses  
-  

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