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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo cheddar nutrição

Paneer
Queijo cheddar
Queijo cheddar vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
99,00 mg  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
1 242,00 IU  
3
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,43 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
27,00 ug  
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
1,10 µg  
21
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
46,00 IU  
11
24,00 IU  
21
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,71 mg  
16
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,40 µg  
14
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
710,00 mg  
13
Ferro
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Magnésio
11,90 mg  
39
27,00 mg  
20
Fósforo
101,00 mg  
99+
455,00 mg  
18
Potássio
161,00 mg  
40
76,00 mg  
99+
Sódio
47,50 mg  
99+
653,00 mg  
18
Zinco
0,50 mg  
99+
3,64 mg  
8
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
37,02 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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