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 Minha dieta de laticínios

Queijo cheddar vs Paneer nutrição

Queijo cheddar
Paneer
Paneer vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
99,00 mg   
11
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 242,00 IU   
3
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg   
11
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
26
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug   
13
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg   
20
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
24,00 IU   
17
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
710,00 mg   
13
127,00 mg   
99+
Ferro
0,14 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
27,00 mg   
17
11,90 mg   
36
Fósforo
455,00 mg   
18
101,00 mg   
99+
Potássio
76,00 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sódio
653,00 mg   
18
47,50 mg   
99+
Zinco
3,64 mg   
8
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,02 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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