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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Coalhada de Lanche nutrição

Paneer
Coalhada de Lanche
Coalhada de Lanche vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
56,00 mg   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
0,00 ug   
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
não disponível   
Ferro
0,00 mg   
99+
não disponível   
Magnésio
11,90 mg   
36
não disponível   
Fósforo
101,00 mg   
99+
não disponível   
Potássio
161,00 mg   
36
189,00 mg   
29
Sódio
47,50 mg   
99+
179,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
0,00 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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