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Minha dieta de laticínios


Lassi vs Queijo Colby nutrição


Queijo Colby vs Lassi nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,00 mg   
39
95,00 mg   
13

Vitaminas
  
  

Vitamina A
33,42 IU   
99+
994,00 IU   
15

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
39

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,38 mg   
18

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
0,09 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
21

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
18,00 ug   
17

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
0,83 µg   
22

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,22 IU   
37
24,00 IU   
17

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,60 µg   
10

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,28 mg   
21

Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
2,70 µg   
9

Minerais
  
  

Cálcio
101,39 mg   
99+
685,00 mg   
15

Ferro
0,06 mg   
99+
0,76 mg   
18

Magnésio
9,64 mg   
99+
26,00 mg   
19

Fósforo
85,70 mg   
99+
457,00 mg   
17

Potássio
142,14 mg   
99+
127,00 mg   
99+

Sódio
38,84 mg   
99+
604,00 mg   
24

Zinco
0,39 mg   
99+
3,07 mg   
12

Outro
  
  

Agua
não disponível   
38,20 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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Comparação de produtos lácteos

tipos de produtos lácteos

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