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Minha dieta de laticínios


Khoa vs Kefir


Kefir vs Khoa


Calorias

Calorias por 100g
216,00 kcal   
99+
41,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
17,90 g   
33
3,79 g   
99+

Carboidratos
22,90 g   
21
4,48 g   
99+

Fibra
não disponível   
0,00 g   
15

Açucar
0,00 g   
4,61 g   
99+

Gorduras
24,00 g   
99+
0,93 g   
7

Gordura saturada
15,20 g   
99+
0,66 g   
7

Gordura trans
0,10 g   
2
0,04 g   
1

Gordura poliinsaturada
0,80 g   
32
0,05 g   
99+

Gordura monoinsaturada
6,60 g   
38
0,31 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
20,40 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,86 IU   
99+
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
13,00 ug   
20

Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,10 mg   
15
0,20 mg   
27

Vitamina D
não disponível   
41,00 IU   
12

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
650,00 mg   
19
130,00 mg   
99+

Ferro
6,00 mg   
2
0,04 mg   
99+

Magnésio
não disponível   
12,00 mg   
35

Fósforo
420,00 mg   
21
105,00 mg   
99+

Potássio
não disponível   
164,00 mg   
34

Sódio
270,50 mg   
35
40,00 mg   
99+

Zinco
não disponível   
0,46 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
não disponível   
90,07 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B   
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele   
dá uma pele mais lisa   

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo   
fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
ingrediente importante em pratos doces n sobremesas   
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Khoa e Kefir Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Khoa   
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   

Cor
não disponível   
não disponível   

Khoa e Kefir Sabor
não disponível   
de Fermento   

Khoa e Kefir Aroma
não disponível   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
subcontinente indiano   
regiões Cáucaso do Norte   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite   
sementes de kefir, leite inteiro   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
panela   
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
1 hora   
10- 12 horas   

tempo de cozimento
desconhecido   
20   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
180,00 °F   
2
99,00 °F   
5

Validade
até 3 dias   
2- 3 semanas   

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