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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Romano queijo nutrição

Kefir
Romano queijo
Romano queijo vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamina D
41,00 IU  
13
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,04 mg  
99+
0,77 mg  
18
Magnésio
12,00 mg  
38
41,00 mg  
11
Fósforo
105,00 mg  
99+
760,00 mg  
5
Potássio
164,00 mg  
38
86,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
1 433,00 mg  
7
Zinco
0,46 mg  
99+
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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