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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Zincica nutrição

Romano queijo
Zincica
Zincica vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
20,00 IU   
22
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
130,00 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,04 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
12,00 mg   
35
Fósforo
760,00 mg   
5
105,00 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
1 433,00 mg   
7
40,00 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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