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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Leite Pó fatos


Leite Pó vs Kefir fatos


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
362,00 kcal   
27

calorias em 1 pat
não disponível   
434,00 kcal   
13

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
17,00 kcal   
5

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
36,16 g   
5

Carboidratos
4,48 g   
99+
51,98 g   
6

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,61 g   
99+
51,98 g   
99+

Gorduras
0,93 g   
7
0,77 g   
5

Gordura saturada
0,66 g   
7
0,50 g   
4

Gordura trans
0,04 g   
1
não disponível   

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
0,03 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
0,20 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
20,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
22,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,42 mg   
3

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
1,55 mg   
2

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,95 mg   
8

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,36 mg   
6

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
50,00 ug   
7

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
4,03 µg   
1

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
6,80 mg   
2

Vitamina D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
1 257,00 mg   
3

Ferro
0,04 mg   
99+
0,32 mg   
35

Magnésio
12,00 mg   
35
110,00 mg   
7

Fósforo
105,00 mg   
99+
968,00 mg   
3

Potássio
164,00 mg   
34
1 794,00 mg   
1

Sódio
40,00 mg   
99+
535,00 mg   
27

Zinco
0,46 mg   
99+
4,08 mg   
5

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
3,16 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
não disponível   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
não disponível   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos., No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D   

Alergia
  
  

Kefir e Leite Pó Sintomas de alergia
não disponível   
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, não disponível, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.   

Cor
não disponível   
branco   

Kefir e Leite Pó Sabor
de Fermento   
leitoso   

Kefir e Leite Pó Aroma
leitoso   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
Rússia   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
leite pasteurizado   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
não aplicável   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
não disponível   

tempo de cozimento
20   
não disponível   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
40,00 °F   
18

Validade
2- 3 semanas   
2 anos   

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