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Minha dieta de laticínios


Gelato vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Gelato


Calorias

Calorias em 1 copo
197,00 kcal  
31
113,00 kcal  
11

Calorias
210,00 kcal  
99+
352,00 kcal  
31

Calorias em 1 colher de sopa
90,00 kcal  
99+
27,00 kcal  
20

Calorias em 1 oz
90,00 kcal  
40
99,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
127,00 kcal  
99+
103,00 kcal  
32

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,50 g  
99+
78,13 g  
4

Carboidratos
23,00 g  
20
6,25 g  
40

Fibra
0,00 g  
16
3,10 g  
3

Açucar
20,00 g  
99+
0,00 g  

Gorduras
13,00 g  
99+
1,56 g  
12

Teor de matéria gorda
7 %  
7
1 %  
1

Gordura saturada
7,00 g  
99+
2,00 g  
19

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,35 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
3,00 g  
99+
0,16 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
45,00 mg  
30
27,03 mg  
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
400,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
99+
0,61 mg  
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,09 mg  
99+
2,02 mg  
1

Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
1,14 mg  
7

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,61 mg  
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
-  
33,00 ug  
13

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
2,45 µg  
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
40,00 IU  
14
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,00 µg  
25
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
100,00 mg  
99+
469,00 mg  
27

Ferro
0,00 mg  
99+
1,13 mg  
11

Magnésio
0,00 mg  
99+
195,00 mg  
4

Fósforo
0,00 mg  
99+
1 321,00 mg  
2

Potássio
0,00 mg  
99+
500,00 mg  
11

Sódio
70,00 mg  
99+
156,00 mg  
99+

Zinco
0,00 mg  
99+
6,18 mg  
2

Outro
  
  

Agua
65,00 g  
3,44 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz a pressão arterial  
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, fornece energia  
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele, rejuvenesce a pele  
-  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, contém boa quantidade de vitaminas, rico em vitamina A  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Gelato, uma palavra italiana para sorvete, é feito com leite, creme, açúcares e vários ingredientes aromatizantes, que são mais baixos em calorias, gorduras e açúcar do que sorvete.  
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
depende de agentes aromatizantes  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Egito, Itália, Rome  
Europa  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
½ xícara de açúcar, 2 ½ xícaras de leite integral, 2 óculos de água, extrato de baunilha 2 colher de chá, 5-6 ovos, purê de morango ou calda de chocolate  
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, liqüidificador, Molho panela, panela rasa, Stirrer  
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3- 4 horas  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
30  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
98,00 °F  
6
72,00 °F  
10

Validade
2- 3 meses  
cerca de 6 meses  

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Tipos de sorvete

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