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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Romano queijo nutrição

Coalhada
Romano queijo
Romano queijo vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
17,00 mg  
99+
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU  
99+
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg  
99+
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg  
39
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
3,00 IU  
39
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg  
99+
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,07 mg  
99+
0,77 mg  
18
Magnésio
8,00 mg  
99+
41,00 mg  
11
Fósforo
159,00 mg  
38
760,00 mg  
5
Potássio
104,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+
Sódio
364,00 mg  
30
1 433,00 mg  
7
Zinco
0,40 mg  
99+
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
79,79 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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