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Minha dieta de laticínios


Chaas vs Filmjolk


Filmjolk vs Chaas


Calorias

Calorias em 1 copo
90,00 kcal  
7
70,00 kcal  
4

Calorias
98,00 kcal  
99+
60,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
7,00 kcal  
5
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
15,00 kcal  
5
35,00 kcal  
14

Calorias dentro 1 fatia do
425,00 kcal  
99+
58,00 kcal  
12

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
12,00 g  
31
20,00 g  
26

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
12,00 g  
99+
17,00 g  
99+

Gorduras
2,00 g  
13
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
3 %  
3
3 %  
3

Gordura saturada
1,00 g  
9
2,70 g  
28

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,06 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,10 g  
99+
0,96 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
115,15 IU  
99+
13,44 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,08 mg  
11
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
0,16 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,14 mg  
38
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,40 mg  
5

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,25 ug  
27
12,30 ug  
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,34 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,45 mg  
12
0,00 mg  
38

Vitamina D
2,45 IU  
99+
2,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,24 µg  
30
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
284,20 mg  
34
385,00 mg  
30

Ferro
0,12 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
26,95 mg  
21
11,50 mg  
40

Fósforo
218,05 mg  
33
93,10 mg  
99+

Potássio
369,95 mg  
17
170,00 mg  
36

Sódio
257,25 mg  
36
37,50 mg  
99+

Zinco
1,03 mg  
35
0,43 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
220,81 g  
87,42 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
evita a constipação, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora o apetite, intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, stmulates secreção do pâncreas, fígado e bílis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
estimula o sistema imunológico, melhora o apetite, intolerantes à lactose, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Chaas  
Filmjölk é um produto tradicional leite fermentado da Suécia, e um produto lácteo comum nos países nórdicos.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
azedar  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa, Grécia, Itália  
Países Nórdicos  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite, sal  
leite  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
5- 10 minutos  
2 dias  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
39,20 °F  
19

Validade
1- 2 semanas  
10 a 14 dias  

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