1 Calorias
1.1 Calorias em 1 copo
não disponívelnão disponível
70
1628
1.2 Calorias
47,00 kcal41,00 kcal
0
904
1.4 Calorias em 1 colher de sopa
não disponívelnão disponível
8
102
1.2 Calorias em 1 oz
não disponívelnão disponível
12.2
204
1.8 Calorias dentro 1 fatia do
não disponívelnão disponível
12.2
425
1.5 De servir tamanho
1.6 Proteínas
1.13 Carboidratos
1.3.4 Fibra
2.1.2 Açucar
2.8 Gorduras
3.4.2 Teor de matéria gorda
não disponívelnão disponível
1
91
3.6.7 Gordura saturada
3.6.18 Gordura trans
4.2.1 Gordura poliinsaturada
6.4.2 Gordura monoinsaturada
7 Nutrição
7.1 De servir tamanho
7.2 Colesterol
7.3 Vitaminas
7.3.1 Vitamina A
7.3.9 Vitamina B1 (tiamina)
7.3.15 Vitamina B2 (riboflavina)
8.2.5 Vitamina B3 (niacina)
8.4.5 Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg0,06 mg
-0.026
1.5
8.4.10 Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8.5.8 Vitamina B12 (Cobalamina)
8.5.16 Vitamina C (ácido ascórbico)
8.6.5 Vitamina D
8.8.3 Vitamina D(D2+D3)
8.8.7 Vitamina E (alfa-tocoferol)
8.9.6 Vitamina K (filoquinona)
9.2 Minerais
9.2.1 Cálcio
157,00 mg130,00 mg
0
1705
11.6.3 Ferro
11.6.10 Magnésio
14.5.2 Fósforo
126,00 mg105,00 mg
0
1409
14.7.6 Potássio
108,00 mg164,00 mg
0
1794
20.6.3 Sódio
347,00 mg40,00 mg
0
7022.4
20.6.6 Zinco
23.2 Outro
23.2.1 Agua
23.6.3 Cafeína
24 Benefícios
24.1 Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
24.1.1 Outros benefícios gerais
iogurte é rico em cálcio, fósforo e vitamina b
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
24.2 Cabelo e beleza benefícios
24.2.1 Cuidados com a pele
aplicá-lo sobre a pele pode ajudar a aliviar a dor da queimadura
dá uma pele mais lisa
24.2.2 Cuidado capilar
excelente condicionador de cabelo
fortalece as raízes do cabelo
24.3 Importância nutricional e usos
24.3.2 Usos
NA
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
24.3.3 Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
24.4 Alergia
24.4.1 Sintomas de alergia
não disponível
não disponível
25 O que é
25.1 O que é
É um prato de iogurte temperado, tensa ou diluído, comido ao longo dos antigos países otomanos. É semelhante ao tarator em cozinha dos Balcãs.
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
25.1.1 Cor
não disponível
não disponível
25.1.2 Sabor
25.1.3 Aroma
fresco, cheiro azedo
leitoso
25.1.4 Vegetariano
25.2 Procedência
Turkey
regiões Cáucaso do Norte
26 Como fazer
26.1 De servir tamanho
26.2 Ingredientes
1 colher de sopa de azeite, 3 dentes de alho, 3 pepinos, hortelã, iogurte
sementes de kefir, leite inteiro
26.2.1 Fermentação agente
não aplicável
não aplicável
26.3 Coisas que você precisa
tigela
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
26.4 Tempo duração
26.4.1 Preparação Tempo
15- 20 minutos
10- 12 horas
26.4.2 tempo de cozimento
26.4.3 Tempo de envelhecimento
não disponível
não disponível
26.5 Vida de armazenamento e prateleira
26.5.1 Refrigeração temperatura
26.5.3 Validade