गौडा चीज़ तथ्य

गौडा चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

356.00 Kcal

Rank: 29 (Overall) ▶

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

101.00 कैलोरी

Rank: 14 (Overall) ▶

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

24.94 g

Rank: 13 (Overall) ▶

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

2.22 g

Rank: 74 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 चीनी

2.22 g

Rank: 22 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 फैट्स

27.44 g

Rank: 64 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

17.61 g

Rank: 63 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.66 g

Rank: 41 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

7.75 g

Rank: 32 (Overall) ▶

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

114.00 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

563.00 IU

Rank: 33 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg

Rank: 27 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.33 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.06 mg

Rank: 52 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.08 mg

Rank: 20 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

21.00 µg

Rank: 15 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.54 µg

Rank: 11 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

20.00 IU

Rank: 22 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.50 µg

Rank: 12 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.24 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.30 µg

Rank: 13 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

400.00 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 लोहा

0.52 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

70.00 mg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 फास्फोरस

444.00 mg

Rank: 20 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

1,409.00 mg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 सोडियम

600.00 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

1.14 mg

Rank: 30 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

41.46 g

Rank: 55 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, कर्करोग रोकता है

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करे

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह आम तौर पर सैंडविच में इस्तेमाल किया जाता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, विटामिन K2 के समृद्ध स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, शीतपित्त, उल्टी, घरघराहट