×

Kefir
Kefir

Ser
Ser



ADD
Compare
X
Kefir
X
Ser

Kefir Vs Ser

ND
Ser
Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal455,00 kcal
50 1927
👆🏻

kalorie

41,00 kcal366,00 kcal
0 904
👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal113,00 kcal
10 717
👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal113,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Wielkość porcji

100
100

Białka

3,79 g100,00 g
0 215
👆🏻

Węglowodany

4,48 g3,70 g
0 205
👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Cukier

4,61 g2,30 g
0 54.08
👆🏻

Tłuszcze

0,93 g31,79 g
0.1 175
👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %34 %
0 100
👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g18,00 g
0 67
👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g1,10 g
0 162
👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g1,30 g
0 48
👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g8,00 g
0 32.9
👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100
100

Cholesterol

5,00 mg100,00 mg
0 325
👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU945,00 IU
0 2499
👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,02 mg
0 3.5
👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,23 mg
0 2.017
👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,08 mg
0 13.112
👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg8,00 µg
0 87
👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg1,50 µg
0 4.03
👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Witamina D

41,00 IU23,00 IU
0 301
👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,60 µg
0 7.5
👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,80 mg
0 24.21
👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg2,60 µg
0 30.3
👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg1 045,00 mg
0 1705
👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,63 mg
0 70
👆🏻

Magnez

12,00 mg26,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

105,00 mg641,00 mg
0 1409
👆🏻

Potas

164,00 mg132,00 mg
0 1794
👆🏻

Sód

40,00 mg1 671,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Cynk

0,46 mg2,49 mg
0 7.31
👆🏻

Inne

Woda

90,07 g39,61 g
0 221
👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Utrzymuje uczucie pełności, Obecność wapnia sprawia, że ​​zęby silne i zdrowe, Zmniejsza Osteoporoza

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Poprawia trawienie

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę
Doskonały naturalne środek na oparzenia słoneczne, Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę, Odmładza skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów
Zmniejsza spadek włosów, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
Czyści skóry lakierowanej, Służy do polskiego srebra, Naprawa popękane Chin

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Dobrym źródłem wapnia, Zawiera sporą ilość witamin

Alergia

Objawy Alergii

-
-

Co jest

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Ser, jedzenie nabiał składający się ze sprasowanych, zakrzepłej i dojrzewa skrzepu mleka, który jest oddzielony od serwatki.

Kolor

-
-

Smak

Wzburzony
-

Aromat

Mleczny
-

Wegetariański

Pochodzenie

Regionów Północnego Kaukazu
kraje Azji Środkowej, takie jak Kazachstan, Kirgistan, Tadżykistan, Europa, Bliski Wschód

Jak zrobić

Wielkość Porcji

100
100

Składniki

Nasiona kefir, Całe mleko
Mleko, Sól, Ocet winny

Fermentacja Agenta

-
-

Rzeczy, które trzeba

Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Etamina, Miarka, Pleśń, Patelni sos, Filtr

Czas Trwania

Czas przygotowania

10- 12 godzin
20- 25 minut

Czas Gotowania

20
30

Czas Starzenia

-
-

Przechowywania i Przydatności do Spożycia

Chłodzenie Temperatura

99,00 °F99,00 °F
-20 383
👆🏻

Okres Trwałości

2- 3 tygodnie
2- 3 tygodnie