Kefir

Yogurt

Kefir vs Yogurt

Kefir

Yogurt

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1 Calorie

1.1 Calorie in 1 tazza

Non disponibile134,00 kcal

70 1628

1.2 Calorie

41,00 kcal59,00 kcal

0 904

1.3 Calorie in 1 cucchiaio

Non disponibile9,00 kcal

8 102

1.4 Calorie in 1 oz

Non disponibile17,00 kcal

12.2 204

1.5 Calorie in 1 fetta Di

Non disponibileNon applicabile

12.2 425

1.6 Servendo taglia

100

1.7 Proteine

3,79 g5,00 g

0 215

1.8 Carboidrati

4,48 g3,60 g

0 205

1.8.1 Fibra

0,00 g0,00 g

0 10.3

1.8.2 Zucchero

4,61 g3,24 g

0 54.08

1.9 grassi

0,93 g0,39 g

0.1 175

1.9.1 Contenuto grasso

Non disponibile3 %

1 91

1.9.2 Grassi saturi

0,66 g0,12 g

0 67

1.9.3 Grassi trans

0,04 g0,00 g

0 162

1.9.4 Grassi polinsaturi

0,05 g0,01 g

0 48

1.9.5 Grasso monoinsaturo

0,31 g0,05 g

0 32.9

2 Nutrizione

2.1 Servendo taglia

100

2.2 Colesterolo

5,00 mg5,00 mg

0 325

2.3 Vitamine

2.3.1 Vitamina A

569,00 IU4,00 IU

0 2499

2.3.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,02 mg

0 3.5

2.3.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,14 mg0,28 mg

0 2.017

2.3.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,15 mg0,21 mg

0 13.112

2.3.5 Vitamina B6 (Piridossina)

0,06 mg0,06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 Vitamina B9 (Acido folico, Folato)

13,00 µg7,00 µg

0 87

2.3.7 Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,75 µg

0 4.03

2.3.8 Vitamina C (Acido ascorbico)

0,20 mg0,00 mg

0 7.7

2.3.9 Vitamina D

41,00 IU0,00 IU

0 301

2.3.10 Vitamina D (D2 + D3)

1,00 µg0,00 µg

0 7.5

2.3.11 Vitamina E (alfa tocoferolo)

0,02 mg0,01 mg

0 24.21

2.3.12 Vitamina K (fillochinone)

0,10 µg0,00 µg

0 30.3

2.4 Minerali

2.4.1 Calcio

130,00 mg110,00 mg

0 1705

2.4.2 Ferro

0,04 mg0,07 mg

0 70

2.4.3 Magnesio

12,00 mg11,00 mg

0 444

2.4.4 Fosforo

105,00 mg135,00 mg

0 1409

2.4.5 Potassio

164,00 mg141,00 mg

0 1794

2.4.6 Sodio

40,00 mg36,00 mg

0 7022.4

2.4.7 Zinco

0,46 mg0,52 mg

0 7.31

2.5 Altro

2.5.1 Acqua

90,07 g85,10 g

0 221

2.5.2 Caffeina

0,00 g0,00 g

0 0

3 Benefici

3.1 Benefici alla salute

AIDS in budello allentamento, problemi gastrointestinali e la digestione, alta digeribilità, migliore per la perdita di peso

AIDS infezioni intestinali, Rimedio per l'osteoporosi, Riduce la pressione sanguigna, riduce il colesterolo, guarisce infezioni da lieviti, previene la carie

3.1.1 Altri vantaggi generali

Rimedio per lo stress e l'ansia, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, presenza di calcio, fornisce energia, supporta la disintossicazione

absorps di calcio e vitamina B, AIDS tosse e raffreddore, rimedio per il trattamento indigestione e gonfiore, abs piatta, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, continua a corpo idratato, mantiene sentire piena, protegge le gengive

3.2 Benefici per capelli e di bellezza

3.2.1 Cura della pelle

dà una pelle più liscia

idratante naturale, aggiunge luminosità alla pelle, miglior rimedio per problemi della pelle, ottimo rimedio naturale per scottature, esfolia la pelle morta dal corpo, combatte brufoli e acne, naturale fatto in casa maschera facciale, Riduce imperfezioni e occhiaie, riduce la decolorazione della pelle, Riduce l'effetto d anti- ell'invecchiamento

3.2.2 Cura dei capelli

Rafforza le radici dei capelli

Miglior rimedio per prurito del cuoio capelluto, Eccellente balsamo per capelli, Riduce la forfora, Riduce la caduta dei capelli, Riduce doppie punte

3.3 Importanza nutrizionale e Usi

3.3.1 Usi

Lenisce piedi, Usato come un alimento per lattanti in Russia

Diluire il siero di latte (liquido) con l'acqua e usarla per l'irrigazione delle piante, Dà una brillantezza ai mobili, Utilizzato per lucidare articoli in ottone

3.3.2 Importanza nutrizionale

buona fonte di calcio, buona fonte di proteine

contiene buona quantità di vitamine, buona fonte di calcio, buona fonte di potassio, buona fonte di proteine, buona fonte di riboflavina, buona fonte di vitamina B-12, ricco di fosforo, ricco di vitamina D

3.4 Allergia

3.4.1 Sintomi di allergia

Non disponibile

Crampi addominali, Dolore addominale, Diarrea, Gas, Pruriginoso Pelle eruzioni cutanee, Gonfiore orale, Gonfiore della gola, Respiro sibilante

4 Ciò che è

4.1 Ciò che è

kefir viene fatto fermentare il latte realizzato utilizzando grani di kefir contenenti lievito benefiicial così come i batteri probiotici si trovano nello yogurt.

yogurt, in termini semplici, è la fermentazione batterica del latte che viene spesso edulcorato né aromatizzato. Lactobacillus e Streptococcus sono i batteri vitali per trama fitta del yogurt e consistenza.

4.1.1 Colore

Non disponibile

Bianca

4.1.2 Sapore

Simile a lievito

Cremoso

4.1.3 Aroma

Latteo

Fresco

4.1.4 Vegetariano

✔ ✘

4.2 Origine