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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम ब्लू चीज़ पोषण

रिकोटा चीज़
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU  
35
721.00 IU  
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg  
99+
0.03 mg  
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
99+
0.38 mg  
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
1.02 mg  
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg  
28
36.00 µg  
12
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg  
99+
1.22 µg  
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
10.00 IU  
31
21.00 IU  
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg  
99+
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg  
24
2.40 µg  
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg  
99+
528.00 mg  
22
लोहा
0.38 mg  
33
0.31 mg  
38
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
23.00 mg  
24
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
387.00 mg  
24
पोटैशियम
105.00 mg  
99+
256.00 mg  
22
सोडियम
84.00 mg  
99+
1,146.00 mg  
8
जस्ता
1.16 mg  
32
2.66 mg  
22
अन्य
  
  
पानी
71.70 g  
42.41 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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