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रिकोटा चीज़
ब्लू चीज़
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
721.00 IU
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.38 mg
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
1.02 mg
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
36.00 µg
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
1.22 µg
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
21.00 IU
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
2.40 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
528.00 mg
22
लोहा
0.38 mg
31
0.31 mg
36
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
23.00 mg
21
फास्फोरस
2.50 mg
99+
387.00 mg
24
पोटैशियम
105.00 mg
99+
256.00 mg
19
सोडियम
84.00 mg
99+
1,146.00 mg
8
जस्ता
1.16 mg
29
2.66 mg
20
अन्य
पानी
71.70 g
42.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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