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रिकोटा चीज वि ब्लू चीज़ पोषण

रिकोटा चीज
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ वि रिकोटा चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
2.50 mg  
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
445.00 IU  
35
721.00 IU  
25
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.01 mg  
99+
0.03 mg  
28
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.38 mg  
18
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
1.02 mg  
9
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.04 mg  
99+
1.50 mg  
1
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg  
28
36.00 μg  
12
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.34 μg  
99+
1.22 μg  
17
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
10.00 IU  
31
21.00 IU  
25
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.20 μg  
16
0.50 μg  
13
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.11 mg  
99+
0.25 mg  
32
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
1.10 µg  
24
2.40 µg  
14
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
207.00 mg  
99+
528.00 mg  
22
लोह
0.38 mg  
33
0.31 mg  
38
मॅग्नेशियम
11.00 mg  
99+
23.00 mg  
24
फॉस्फरस
2.50 mg  
99+
387.00 mg  
24
पोटॅशियम
105.00 mg  
99+
256.00 mg  
22
सोडियम
84.00 mg  
99+
1,146.00 mg  
8
जस्त
1.16 mg  
32
2.66 mg  
22
इतर
  
  
पाणी
71.70 g  
42.41 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
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