पनीर बनाम रिकोटा चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
366.00 Kcal
26
174.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
100.00 g
3
11.26 g
38
कार्बोहाइड्रेट
3.70 g
99+
3.04 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
2.30 g
24
0.27 g
2
फैट्स
31.79 g
99+
12.98 g
99+
सैचुरेटेड फैट
18.00 g
99+
8.30 g
99+
ट्रांस फैट
1.10 g
8
2.00 g
9
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 g
17
0.39 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 g
28
3.63 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
445.00 IU
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
10.00 IU
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.20 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.11 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
1.10 µg
20
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
207.00 mg
99+
लोहा
0.63 mg
22
0.38 mg
31
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
11.00 mg
38
फास्फोरस
641.00 mg
7
2.50 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
105.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
84.00 mg
99+
जस्ता
2.49 mg
24
1.16 mg
29
अन्य
पानी
39.61 g
71.70 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
पाचन में सुधार
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
NA
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
पनीर और रिकोटा चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
रंग
अनुपलब्ध
सफेद
पनीर और रिकोटा चीज़ स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
पनीर और रिकोटा चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
अनुपलब्ध
No
मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
इटली
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
दूध, नमक, सिरका
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
20- 25 मिनट
2- 3 घंटे
पकाने का समय
30
30
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
1- 2 सप्ताह
