Urda

Kefir

Urda vs Kefir hechos

Urda

Kefir

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Calorías

Calorías en 1 taza

84,00 kcal168,00 kcal

50 1927

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Calorías

136,00 kcal41,00 kcal

0 904

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Calorías en 1 cda

30,00 kcal20,00 kcal

2 133

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Calorías en 1 oz

80,00 kcal41,00 kcal

10 717

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Calorías en 1 rebanada de

240,00 kcal41,00 kcal

12.2 899

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Servicio tamaño

100

Proteínas

18,00 gramo3,79 gramo

0 215

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Carbohidratos

6,00 gramo4,48 gramo

0 205

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Fibra

0,00 gramo0,00 gramo

0 10.3

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Azúcar

6,00 gramo4,61 gramo

0 54.08

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grasas

4,00 gramo0,93 gramo

0.1 175

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Contenido gordo

-3 %

0 100

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Grasa saturada

0,00 gramo0,66 gramo

0 67

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Grasas trans

0,00 gramo0,04 gramo

0 162

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Grasa poli-insaturada

0,30 gramo0,05 gramo

0 48

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Grasa monosaturada

1,30 gramo0,31 gramo

0 32.9

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Nutrición

Servicio tamaño

100

Colesterol

31,00 mg5,00 mg

0 325

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Vitaminas

Vitamina A

384,00 IU569,00 IU

0 2499

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Vitamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,03 mg

0 3.5

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Vitamina B2 (riboflavina)

0,19 mg0,14 mg

0 2.017

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Vitamina B3 (niacina)

0,08 mg0,15 mg

0 13.112

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Vitamina B6 (piridoxina)

0,02 mg0,06 mg

-0.026 1.5

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Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)

13,00 µg13,00 µg

0 87

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Vitamina B12 (cobalamina)

0,29 µg0,29 µg

0 4.03

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Vitamina C (ácido ascórbico)

0,00 mg0,20 mg

0 7.7

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Vitamina D

6,00 IU41,00 IU

0 301

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Vitamina D (D2+D3)

0,10 µg1,00 µg

0 7.5

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Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,07 mg0,02 mg

0 24.21

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Vitamina K (filoquinona)

0,70 µg0,10 µg

0 30.3

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Minerales

Calcio

272,00 mg130,00 mg

0 1705

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Hierro

0,44 mg0,04 mg

0 70

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Magnesio

15,00 mg12,00 mg

0 444

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Phosphorus

183,00 mg105,00 mg

0 1409

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Potasio

125,00 mg164,00 mg

0 1794

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Sodio

99,00 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zinc

1,34 mg0,46 mg

0 7.31

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Otro

Agua

74,41 gramo90,07 gramo

0 221

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Cafeína

0,00 gramo0,00 gramo

0 0

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Beneficios

Beneficios de la salud

reduce el colesterol, mejora la digestión, presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, fortalece el sistema inmunológico

ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso

Otros beneficios generales

mejora la digestión, mejora la nutrición

remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación

Beneficios de peluquería y estética

Protección de la piel

proporciona la piel suave, saludable y brillante, reduce imperfecciones y ojeras

da una piel más lisa

Cuidado del cabello

resultado en el pelo brillante

fortalece las raíces del pelo

Nutricionales importancia y usos

Usos

relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia

Importancia nutricional

buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas

Alergia

Síntomas de la alergia

anafilaxia, calambres, Diarrea, Laborado respiración, náuseas, acompañados de vómitos, hinchazón bucal, hinchazón de la garganta, vómitos, sibilancias

Qué es

es una especie de queso de suero común en los balcanes, de suero de queso de oveja, de cabra o leche de vaca.

kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.