×

Urda
Urda

Kefir
Kefir



ADD
Compare
X
Urda
X
Kefir

Urda Vs Kefir Fakty

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

84,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

kalorie

136,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

30,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Kalorii w 1 uncja

80,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

240,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Wielkość porcji

100
100

Białka

18,00 g3,79 g
0 215
👆🏻

Węglowodany

6,00 g4,48 g
0 205
👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Cukier

6,00 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

Tłuszcze

4,00 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Zawartość Tłuszczu

-3 %
0 100
👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,00 g0,66 g
0 67
👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,30 g0,05 g
0 48
👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

1,30 g0,31 g
0 32.9
👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100
100

Cholesterol

31,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Witaminy

Witamina A

384,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,19 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,08 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,02 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Witamina D

6,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,10 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,07 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,70 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerały

Wapń

272,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Żelazo

0,44 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnez

15,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

183,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potas

125,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sód

99,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Cynk

1,34 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Inne

Woda

74,41 g90,07 g
0 221
👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Obniża poziom cholesterolu, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że ​​zęby silne i zdrowe, Wzmacnia układ odpornościowy
Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Inne korzyści Ogólne

Poprawia trawienie, Poprawia odżywianie
Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Zapewnia elastyczna, zdrowe i świecącą skórę, Redukuje przebarwienia i cienie
Daje gładszą skórę

Pielęgnacja włosów

Wyniki w lśniące włosy
Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

-
Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

Anafilaksja, Skurcze, Biegunka, trudności z oddychaniem, Nudności, wymioty towarzyszą, Oral obrzęk, Obrzęk gardła, Wymioty, świszczący oddech
-

Co jest

Co jest

Jest to rodzaj sera z serwatki wspólnego na Bałkanach, złożony z serwatki, owiec, kóz lub mleka krowiego.
Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.

Kolor

-
-

Smak

Mleczny, Słodkie
Wzburzony

Aromat

Świeży
Mleczny

Wegetariański

Pochodzenie

Izrael
Regionów Północnego Kaukazu

Jak zrobić

Wielkość Porcji

100
100

Składniki

Serwatka owiec, kóz lub mleka krowiego
Nasiona kefir, Całe mleko

Fermentacja Agenta

-
-

Rzeczy, które trzeba

Pojemnik
Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr

Czas Trwania

Czas przygotowania

1 godzina
10- 12 godzin

Czas Gotowania

10
20

Czas Starzenia

-
-

Przechowywania i Przydatności do Spożycia

Chłodzenie Temperatura

41,00 °F99,00 °F
-20 383
👆🏻

Okres Trwałości

-
2- 3 tygodnie