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Quark
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Mursik
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Mursik

Quark vs Mursik Fakten

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

206,00 Kcal100,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

98,00 Kcal0,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

14,00 Kcal20,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

28,00 Kcal37,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

98,00 Kcal425,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

11,12 g0,00 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

3,38 g12,00 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g2,50 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

2,67 g1,50 g
0 54.08
👆🏻

Fette

4,30 g3,50 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

4 %5 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

1,72 g3,50 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,00 g2,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,12 g1,00 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,78 G0,25 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

17,00 mg2,50 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

140,00 IU2,50 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg3,50 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,16 mg0,25 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,10 mg3,80 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,05 mg1,50 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

12,00 µg2,50 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,43 µg0,35 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,00 mg4,50 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

3,00 IU0,25 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

0,10 µg2,50 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,08 mg0,25 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,00 µg4,25 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

83,00 mg0,25 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,07 mg5,25 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

8,00 mg3,25 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

159,00 mg2,50 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

104,00 mg0,25 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

364,00 mg1,25 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,40 mg0,25 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

79,79 g0,25 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft Darminfektionen, Senkt den Blutdruck, Reduziert Cholesterin, Heilt Hefe-Infektionen, Gegenwart von Calcium, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Schutz vor Herzkrankheiten, Verhindert Krebs
Absorbiert von Calcium und Vitamin B, Fiebermittel, Reduziert Cholesterin, Steigert Immunsystem, Schutz vor Herzkrankheiten

Andere allgemeiner Vorteile

Hilft Kater, Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Bietet Energie, Stimuliert Gehirn und seine Funktionen
Lactose Intolerants, Verhindert Krebs, Steigert Immunsystem, Mikrobiologische Sicherheits

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Es entfernt tote Haut von Körper, Gibt glühenden und makellose Haut, Gibt eine glattere Haut, Natürliche Haut softner
kann es auf die Haut helfen, den Schmerz von Sonnenbrand lindern, Hilft zu verlangsamen Zeichen des Alterns, Reich an Milchsäure

Haarpflege

Beste Heilmittel für trockene und raue Haar, Ausgezeichnete Haarspülung, Stimuliert das Haarwachstum
-

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

-
-

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein, Enthält eine gute Menge an Vitaminen
Gute Quelle für Kalzium, Niedriger Fettgehalt, Reich an Probiotika

Allergie

Allergie-Symptome

Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen, Stauung, Verstopfung, Durchfall, Schwierigkeiten beim Atmen, Ekzem, Gase, Juckende Hautausschläge, Erschwerte Atmung, Orale Schwellung, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen, Erbrechen, Pfeifender Atem
Blähungen, Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen, Durchfall, Flatulenz oder Gase, Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Entzündungen der Haut, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Quark ist eine weiche, weiße Substanz gebildet wird, wenn Milch gerinnt, als Grundlage für die Käse verwendet.
MURSIK ist ein fermentiertes Joghurtgetränk kombiniert mit Asche aus cromwo. Es wird in speziell Gourd Behälter in Kenia vorbereitet.

Farbe

Weiß
Weiß

Geschmack

Sauer
Bitter, Scharf

Aroma

Frisch, Säuerlichen Geruch
Milchig

Vegetarier

Herkunft

-
Kenia

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Milch, Joghurt
Pasteurisierter Kuhmilch oder Ziegenmilch

Gärmediums

Lactococcus Bulgaricus, Streptococcus thermophilus
Lactobacillus plantarum

Benötigte Dinge

Großer Topf, Rührer
Getrocknete Kürbis

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

3- 4 Stunden
2- 3 Stunden

Kochzeit

15
-

Alterungszeit

-
2 - 4 Wochen

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

39,20 °F39,00 °F
-20 383
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Haltbarkeit

5- 7 Tage
Etwa 3 Monate