Kumis

Quark

Kumis vs Quark

Kumis

Quark

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

149,00 Kcal215,00 Kcal

50 1927

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Kalorien

200,00 Kcal0,08 Kcal

0 904

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Kalorien in 1 Esslöffel

50,00 Kcal25,00 Kcal

2 133

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Kalorien in 1 oz

54,00 Kcal64,00 Kcal

10 717

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Kalorien in 1 Scheibe

54,00 Kcal265,00 Kcal

12.2 899

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Serviergröße

100

Proteine

6,00 g14,10 g

0 215

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Kohlenhydrate

28,00 g3,50 g

0 205

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Faser

3,00 g0,00 g

0 10.3

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Zucker

12,00 g3,50 g

0 54.08

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Fette

7,00 g10,60 g

0.1 175

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Fettgehalt

1 %20 %

0 100

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Gesättigte Fette

5,00 g7,00 g

0 67

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Trans-Fette

0,20 g0,00 g

0 162

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Polyungesättigten Fette

0,00 g0,01 g

0 48

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Einfach ungesättigte Fette

0,00 G0,20 G

0 32.9

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Ernährung

Serviergröße

100

Cholesterin

20,00 mg1,00 mg

0 325

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Vitamine

Vitamin A

40,00 IU0,00 IU

0 2499

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Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,04 mg

0 3.5

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Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,30 mg

0 2.017

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Vitamin B3 (Niacin)

0,10 mg0,50 mg

0 13.112

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,01 mg0,01 mg

-0.026 1.5

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Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

12,00 µg19,00 µg

0 87

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Vitamin B12 (Cobalamin)

0,40 µg0,70 µg

0 4.03

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Vitamin C (Ascorbinsäure)

3,60 mg1,00 mg

0 7.7

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Vitamin-D

3,20 IU0,00 IU

0 301

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Vitamin D (D2 + D3)

0,20 µg0,00 µg

0 7.5

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Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,05 mg0,01 mg

0 24.21

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Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg1,10 µg

0 30.3

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Mineralien

Kalzium

220,00 mg130,00 mg

0 1705

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Eisen

1,12 mg0,00 mg

0 70

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Magnesium

13,00 mg10,00 mg

0 444

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Phosphor

98,00 mg100,00 mg

0 1409

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Kalium

91,00 mg150,00 mg

0 1794

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Natrium

150,00 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zink

0,14 mg0,60 mg

0 7.31

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Andere

Wasser

56,80 g80,53 g

0 221

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Koffein

0,00 g0,00 g

0 0

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Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Lactose Intolerants, Verbessert Stoffwechsel-Rate

Verhindert Krebs, Steigert Immunsystem

Andere allgemeiner Vorteile

Lactose Intolerants, Vorteilhaft für Abmagerung und Anämie, Schützt Magen-Darm-Trakt, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf- und Nervensystem

Beste für die Gewichtsabnahme, Reduziert Cholesterin, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Schützt Arterien, Verhindert Krebs

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Haarpflege

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Ernährungs Bedeutung

Enthält eine gute Menge an Vitaminen, Reich an Fermente, Spurenelemente, Antibiotika, Ethylalkohol und Milchsäure

Gute Quelle für Protein, Niedriger Fettgehalt

Allergie

Allergie-Symptome

Was ist

Art von Milch

Quark ist eine Art von frischen Milchprodukten, gemeinsam für die Küchen von deutschsprachigen Raum durch Erwärmung gesäuerten Milch Länder, bis der gewünschte Grad der Koagulation von Milchproteinen erfüllt ist, und dann angespannt.