Kumys

Twaróg

Kumys Vs Twaróg

Kumys

Twaróg

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

149,00 kcal215,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

200,00 kcal0,08 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

50,00 kcal25,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

54,00 kcal64,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

54,00 kcal265,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

6,00 g14,10 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

28,00 g3,50 g

0 205

👆🏻

Włókno

3,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

12,00 g3,50 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

7,00 g10,60 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

1 %20 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

5,00 g7,00 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,20 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,00 g0,01 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,00 g0,20 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

20,00 mg1,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

40,00 IU0,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,04 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,30 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,10 mg0,50 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,01 mg0,01 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

12,00 µg19,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,40 µg0,70 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

3,60 mg1,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

3,20 IU0,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,20 µg0,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,05 mg0,01 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg1,10 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

220,00 mg130,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

1,12 mg0,00 mg

0 70

👆🏻

Magnez

13,00 mg10,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

98,00 mg100,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

91,00 mg150,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

150,00 mg40,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,14 mg0,60 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

56,80 g80,53 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Laktoza Intolerants, Poprawia poziom metabolizmu

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Inne korzyści Ogólne

Laktoza Intolerants, Korzystne dla wycieńczenia i niedokrwistość, Chroni przewód pokarmowy, metabolizm, układu krążenia i układu nerwowego

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Pielęgnacja włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Zawiera sporą ilość witamin, Bogaty w fermentów, pierwiastki śladowe, antybiotyków, alkoholu etylowego i kwasu mlekowego

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Alergia

Objawy Alergii

Co jest

Rodzaj mleka

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.