kefir kiện

1 Calo

1.1 Năng lượng

1.2 Năng lượng trong 1 ly

1.3 Năng lượng trong 1 muỗng canh

1.4 Năng lượng trong 1 oz

1.5 Năng lượng trong 1 lát

1.6 kích thước phục vụ

1.7 protein

1.8 carbs

1.8.1 Chất xơ

1.8.2 Đường

1.9 Chất béo

1.9.1 Hàm lượng chất béo

1.9.2 Chất béo bão hòa

1.9.3 Chất béo trans

1.9.4 polyunsaturated Fat

1.9.5 Chất béo

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

2.2 cholesterol

2.3 Vitamin

2.3.1 vitamin A

2.3.2 Vitamin B1 (Thiamin)

2.3.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

2.3.4 Vitamin B3 (Niacin)

2.3.5 Vitamin B6 (Pyridoxine)

2.3.6 Vitamin B9 (axit Folic, Folate)

2.3.7 Vitamin B12 (Cobalamin)

2.3.8 Vitamin C (acid ascorbic)

2.3.9 Vitamin D

2.3.10 Vitamin D (D2 + D3)

2.3.11 Vitamin E (Alpha Tocopherol)

2.3.12 Vitamin K (phylloquinone)

2.4 khoáng sản

2.4.1 canxi

2.4.2 Bàn là

2.4.3 magnesium

2.4.4 Photpho

2.4.5 kali

2.4.6 sodium

2.4.7 kẽm

2.5 khác

2.5.1 Nước

2.5.2 caffeine

3 Lợi ích

3.1 lợi ích sức khỏe

3.1.1 Lợi ích chung khác

3.2 Lợi ích Tóc và Thẩm mỹ

3.2.1 Chăm sóc da

3.2.2 Chăm sóc tóc

3.3 Tầm quan trọng về dinh dưỡng và Sử dụng

3.3.1 Sử dụng

3.3.2 Tầm quan trọng về dinh dưỡng

3.4 dị ứng

3.4.1 Các triệu chứng dị ứng

4 Những gì là

4.1 Những gì là

4.1.1 Màu

4.1.2 vị

4.1.3 mùi thơm

4.1.4 Ăn chay

4.2 Gốc

5 Làm thế nào để làm cho

5.1 phục vụ Kích thước

5.2 Thành phần

5.2.1 Lên men Agent

5.3 Những điều bạn cần

5.4 Khoảng thời gian

5.4.1 Thời gian chuẩn bị

5.4.2 Giờ nấu ăn

5.4.3 lão hóa thời gian

5.5 Lưu trữ và Thời gian sống

5.5.1 nhiệt độ lạnh

5.5.2 Thời gian sống