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Minha dieta de laticínios

Tilsit Queijo vs Romano queijo nutrição


Tilsit Queijo
Romano queijo
Romano queijo vs Tilsit Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
29,00 mg   
37
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 045,00 IU   
12
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,36 mg   
20
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
22
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
27
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug   
16
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,10 µg   
7
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
não disponível   
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
700,00 mg   
14
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,23 mg   
99+
0,77 mg   
17
Magnésio
13,00 mg   
33
41,00 mg   
10
Fósforo
500,00 mg   
12
760,00 mg   
5
Potássio
65,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
753,00 mg   
14
1 433,00 mg   
7
Zinco
3,50 mg   
9
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
42,86 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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