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 Minha dieta de laticínios

Soft servir vs Kefir nutrição

Soft servir
Kefir
Kefir vs Soft servir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
78,00 mg  
19
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
506,54 IU  
34
569,00 IU  
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,74 ug  
34
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,68 mg  
29
0,20 mg  
36
Vitamina D
24,94 IU  
20
41,00 IU  
13
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
1,00 µg  
8
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,52 mg  
20
0,02 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,77 µg  
26
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
112,60 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Magnésio
10,30 mg  
99+
12,00 mg  
38
Fósforo
99,70 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Potássio
152,22 mg  
99+
164,00 mg  
38
Sódio
52,46 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zinco
0,44 mg  
99+
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
59,80 g  
90,07 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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