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Minha dieta de laticínios


Qurut vs Leite de vaca


Leite de vaca vs Qurut


Calorias

Calorias em 1 copo
117,00 kcal  
12
149,00 kcal  
22

Calorias
886,00 kcal  
2
66,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
12,00 kcal  
8
18,00 kcal  
14

Calorias em 1 oz
43,00 kcal  
20
18,00 kcal  
7

Calorias dentro 1 fatia do
-  
42,00 kcal  
6

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
3,20 g  
99+

Carboidratos
28,00 g  
13
5,26 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
8,00 g  
99+
4,46 g  
99+

Gorduras
80,00 g  
99+
3,90 g  
23

Teor de matéria gorda
10 %  
10
3 %  
3

Gordura saturada
12,00 g  
99+
2,40 g  
24

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
48,00 g  
1
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
20,00 g  
7
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
45,00 mg  
30
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
120,00 IU  
99+
153,33 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,11 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
0,04 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
5,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,36 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,90 mg  
26

Vitamina D
15,00 IU  
29
51,00 IU  
6

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
1,30 µg  
5

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
117,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+

Ferro
0,30 mg  
39
0,05 mg  
99+

Magnésio
8,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Fósforo
102,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+

Potássio
407,00 mg  
13
253,00 mg  
23

Sódio
1 807,00 mg  
4
3,00 mg  
99+

Zinco
3,20 mg  
12
0,38 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
75,60 g  
87,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
-  
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções  

Outros benefícios gerais
-  
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma  

Importância nutricional
-  
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira  

O que é

O que é
tipo de queijo  
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
cremoso, Sweet, caloroso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Afeganistão, países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Iran, sudoeste asiático países-Arménia, Azerbaijão, Geórgia, a Turquia, tajikistan  
-  

Como fazer

De servir tamanho
3  
100  

Ingredientes
sal, iogurte  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
alguns dias no sol  
-  

tempo de cozimento
180  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
32,00 °F  
23
40,00 °F  
18

Validade
cerca de 6 meses  
3 dias  

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Comparação de produtos lácteos

tipos de produtos lácteos

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