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 Minha dieta de laticínios

Queijo processado vs Romano queijo nutrição

Queijo processado
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo processado nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
35,00 mg  
34
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 131,00 IU  
5
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
301,00 IU  
1
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
7,50 µg  
1
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
3,64 µg  
7
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
772,80 mg  
8
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,26 mg  
99+
0,77 mg  
18
Magnésio
37,80 mg  
12
41,00 mg  
11
Fósforo
718,20 mg  
6
760,00 mg  
5
Potássio
297,00 mg  
21
86,00 mg  
99+
Sódio
1 705,00 mg  
5
1 433,00 mg  
7
Zinco
3,90 mg  
6
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
39,61 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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