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 Minha dieta de laticínios

Queijo Gjetost vs Iogurte nutrição

Queijo Gjetost
Iogurte
Iogurte vs Queijo Gjetost nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
94,00 mg   
14
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 113,00 IU   
6
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,32 mg   
5
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
1,38 mg   
3
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg   
9
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,27 mg   
7
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,42 µg   
5
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
0,52 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Ferro
70,00 mg   
1
0,07 mg   
99+
Magnésio
444,00 mg   
1
11,00 mg   
38
Fósforo
1 409,00 mg   
1
135,00 mg   
99+
Potássio
600,00 mg   
5
141,00 mg   
99+
Sódio
1,14 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinco
0,00 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
13,44 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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