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Minha dieta de laticínios

Quark vs Proteína de soro nutrição

Quark
Proteína de soro
Proteína de soro vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
27,03 mg   
38
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,61 mg   
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
2,02 mg   
1
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
1,14 mg   
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,61 mg   
2
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
33,00 ug   
11
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
2,45 µg   
4
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
469,00 mg   
27
Ferro
0,00 mg   
99+
1,13 mg   
11
Magnésio
10,00 mg   
99+
195,00 mg   
4
Fósforo
100,00 mg   
99+
1 321,00 mg   
2
Potássio
150,00 mg   
99+
500,00 mg   
10
Sódio
40,00 mg   
99+
156,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
6,18 mg   
2
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
3,44 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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