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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Proteína de soro nutrição

Quark
Proteína de soro
Proteína de soro vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
27,03 mg  
38
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,61 mg  
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
2,02 mg  
1
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
1,14 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,61 mg  
2
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
33,00 ug  
13
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
2,45 µg  
4
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
469,00 mg  
27
Ferro
0,00 mg  
99+
1,13 mg  
11
Magnésio
10,00 mg  
99+
195,00 mg  
4
Fósforo
100,00 mg  
99+
1 321,00 mg  
2
Potássio
150,00 mg  
99+
500,00 mg  
11
Sódio
40,00 mg  
99+
156,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
6,18 mg  
2
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
3,44 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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