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Minha dieta de laticínios


Quark vs Leite Pó fatos


Leite Pó vs Quark fatos


Calorias

Calorias em 1 copo
215,00 kcal  
34
434,00 kcal  
99+

Calorias
0,08 kcal  
99+
362,00 kcal  
27

Calorias em 1 colher de sopa
25,00 kcal  
18
17,00 kcal  
13

Calorias em 1 oz
64,00 kcal  
30
102,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
265,00 kcal  
99+
496,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
14,10 g  
37
36,16 g  
5

Carboidratos
3,50 g  
99+
51,98 g  
6

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
3,50 g  
32
51,98 g  
99+

Gorduras
10,60 g  
99+
0,77 g  
5

Teor de matéria gorda
20 %  
17
1 %  
1

Gordura saturada
7,00 g  
99+
0,50 g  
4

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,01 g  
99+
0,03 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,20 g  
99+
0,20 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
22,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,42 mg  
3

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
1,55 mg  
2

Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,95 mg  
11

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,36 mg  
6

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
50,00 ug  
8

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
4,03 µg  
1

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
6,80 mg  
2

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg  
99+
1 257,00 mg  
3

Ferro
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
37

Magnésio
10,00 mg  
99+
110,00 mg  
7

Fósforo
100,00 mg  
99+
968,00 mg  
3

Potássio
150,00 mg  
99+
1 794,00 mg  
1

Sódio
40,00 mg  
99+
535,00 mg  
27

Zinco
0,60 mg  
99+
4,08 mg  
5

Outro
  
  

Agua
80,53 g  
3,16 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
previne o cancro, estimula o sistema imunológico  
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz o colesterol, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
-  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, baixo teor de gordura  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  

O que é

O que é
Quark é um tipo de produto lácteo fresco, comum para as cozinhas de países de língua alemã feitas pelo aquecimento do leite azedou até o grau desejado de coagulação (desnaturação, gelar) das proteínas do leite é cumprida, e, em seguida, tensa.  
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
leitoso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Alemanha  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, leite  
leite pasteurizado  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, Stirrer  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24-36 horas  
-  

tempo de cozimento
20  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
86,00 °F  
7
40,00 °F  
18

Validade
7- 10 dias  
2 anos  

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