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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Leite de vaca


Leite de vaca vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
149,00 kcal  
22

Calorias
352,00 kcal  
31
66,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
18,00 kcal  
14

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
18,00 kcal  
7

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
42,00 kcal  
6

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
3,20 g  
99+

Carboidratos
6,25 g  
40
5,26 g  
99+

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
4,46 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
3,90 g  
23

Teor de matéria gorda
1 %  
1
3 %  
3

Gordura saturada
2,00 g  
19
2,40 g  
24

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
153,33 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,11 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,04 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
5,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
0,36 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,90 mg  
26

Vitamina D
0,00 IU  
99+
51,00 IU  
6

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
101,00 mg  
99+

Ferro
1,13 mg  
11
0,05 mg  
99+

Magnésio
195,00 mg  
4
10,00 mg  
99+

Fósforo
1 321,00 mg  
2
86,00 mg  
99+

Potássio
500,00 mg  
11
253,00 mg  
23

Sódio
156,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
0,38 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
87,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.  

Cor
branco  
-  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
cremoso, Sweet, caloroso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
-  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
40,00 °F  
18

Validade
cerca de 6 meses  
3 dias  

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