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Paneer vs tensas iogurte nutrição

Paneer
tensas iogurte
tensas iogurte vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
111,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,24 mg   
35
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,21 mg   
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
9,00 ug   
26
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,70 mg   
19
Vitamina D
46,00 IU   
10
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
88,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
10,00 mg   
99+
Fósforo
101,00 mg   
99+
109,00 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
129,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
33,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,41 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
76,81 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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