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Minha dieta de laticínios


Leite Pó vs Paneer


Paneer vs Leite Pó


Calorias

Calorias em 1 copo
434,00 kcal  
99+
79,90 kcal  
5

Calorias
362,00 kcal  
27
43,50 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
17,00 kcal  
13
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
102,00 kcal  
99+
12,20 kcal  
2

Calorias dentro 1 fatia do
496,00 kcal  
99+
12,20 kcal  
1

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
36,16 g  
5
18,30 g  
30

Carboidratos
51,98 g  
6
5,50 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
51,98 g  
99+
5,50 g  
99+

Gorduras
0,77 g  
5
0,90 g  
6

Teor de matéria gorda
1 %  
1
1 %  
1

Gordura saturada
0,50 g  
4
0,60 g  
5

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,03 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,20 g  
99+
0,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
22,00 IU  
99+
174,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,42 mg  
3
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
1,55 mg  
2
0,20 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,95 mg  
11
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,36 mg  
6
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
50,00 ug  
8
5,80 ug  
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
4,03 µg  
1
0,50 µg  
33

Vitamina C (ácido ascórbico)
6,80 mg  
2
0,10 mg  
37

Vitamina D
0,00 IU  
99+
46,00 IU  
11

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
1 257,00 mg  
3
127,00 mg  
99+

Ferro
0,32 mg  
37
0,00 mg  
99+

Magnésio
110,00 mg  
7
11,90 mg  
39

Fósforo
968,00 mg  
3
101,00 mg  
99+

Potássio
1 794,00 mg  
1
161,00 mg  
40

Sódio
535,00 mg  
27
47,50 mg  
99+

Zinco
4,08 mg  
5
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,16 g  
89,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  
benéfica para diminuir o corpo, costas e dor nas articulações, melhor para perda de peso, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
reforço cartilagens e tecidos, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a taxa de metabolismo, mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, livre de radicais, dá uma pele radiante e bonita, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, trata linhas finas e rugas  

Cuidado capilar
-  
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  
Leftover water from Paneer can be used for making dough  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, congestionamento, Constipation, gás, aumento da frequência cardíaca, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, congestão nasal, entupimento nasal, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  
Paneer, um tipo de queijo, uma cozinha do Sul da Ásia, é um queijo unaged feita por agitação de leite com vinagre, suco de limão ou outros ácidos.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
leitoso  
leitoso  

Aroma
leitoso  
fresco, leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Rússia  
Afeganistão, Índia, Iran, países do Sul da Ásia, como Bangladesh, Butão, Índia, Maldivas, tajikistan  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite pasteurizado  
algumas gotas de suco de limão, leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
tigela, escumilha, peso pesado, copo de medição, musselina, panela, prato, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
30- 40 minutos  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
99,00 °F  
5

Validade
2 anos  
5- 7 dias  

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