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Minha dieta de laticínios


Leite Pó vs Iogurte


Iogurte vs Leite Pó


Calorias

Calorias em 1 copo
434,00 kcal  
99+
134,00 kcal  
18

Calorias
362,00 kcal  
27
59,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
17,00 kcal  
13
9,00 kcal  
7

Calorias em 1 oz
102,00 kcal  
99+
17,00 kcal  
6

Calorias dentro 1 fatia do
496,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
36,16 g  
5
5,00 g  
99+

Carboidratos
51,98 g  
6
3,60 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
51,98 g  
99+
3,24 g  
31

Gorduras
0,77 g  
5
0,39 g  
3

Teor de matéria gorda
1 %  
1
3 %  
3

Gordura saturada
0,50 g  
4
0,12 g  
2

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,03 g  
99+
0,01 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,20 g  
99+
0,05 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
22,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,42 mg  
3
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
1,55 mg  
2
0,28 mg  
32

Vitamina B3 (niacina)
0,95 mg  
11
0,21 mg  
29

Vitamina B6 (piridoxina)
0,36 mg  
6
0,06 mg  
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
50,00 ug  
8
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
4,03 µg  
1
0,75 µg  
27

Vitamina C (ácido ascórbico)
6,80 mg  
2
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
1 257,00 mg  
3
110,00 mg  
99+

Ferro
0,32 mg  
37
0,07 mg  
99+

Magnésio
110,00 mg  
7
11,00 mg  
99+

Fósforo
968,00 mg  
3
135,00 mg  
99+

Potássio
1 794,00 mg  
1
141,00 mg  
99+

Sódio
535,00 mg  
27
36,00 mg  
99+

Zinco
4,08 mg  
5
0,52 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,16 g  
85,10 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  

Outros benefícios gerais
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  

O que é

O que é
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
leitoso  
cremoso  

Aroma
leitoso  
fresco  

Vegetariano
sim  
não  

Procedência
Rússia  
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite pasteurizado  
leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
tigela, panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
99,00 °F  
5

Validade
2 anos  
3- 5 dias  

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