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Minha dieta de laticínios


Iogurte vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Iogurte


Calorias

Calorias em 1 copo
134,00 kcal  
18
155,00 kcal  
25

Calorias
59,00 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal  
7
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
17,00 kcal  
6
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
5,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
3,60 g  
99+
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
3,24 g  
31
6,00 g  
99+

Gorduras
0,39 g  
3
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
3 %  
3
10 %  
10

Gordura saturada
0,12 g  
2
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,01 g  
99+
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,05 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
5,00 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
32
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
29
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
32
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg  
27
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,20 mg  
23

Vitamina D
0,00 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
11,00 mg  
99+
32,00 mg  
16

Fósforo
135,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
141,00 mg  
99+
380,00 mg  
15

Sódio
36,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,52 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,10 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  
-  

O que é

O que é
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
cremoso  
cremoso  

Aroma
fresco  
cheiro azedo  

Vegetariano
não  
sim  

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite, sal, vinagre  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
tigela, panela, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
15  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
40,00 °F  
18

Validade
3- 5 dias  
2- 3 meses  

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