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 Minha dieta de laticínios

Kumis vs Queijo nutrição

Kumis
Queijo
Queijo vs Kumis nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
20,00 mg  
99+
100,00 mg  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
40,00 IU  
99+
945,00 IU  
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,23 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
8,00 ug  
33
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
1,50 µg  
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
3,60 mg  
5
0,00 mg  
38
Vitamina D
3,20 IU  
37
23,00 IU  
23
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,80 mg  
15
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,60 µg  
12
Minerais
  
  
Cálcio
220,00 mg  
40
1 045,00 mg  
5
Ferro
1,12 mg  
12
0,63 mg  
23
Magnésio
13,00 mg  
36
26,00 mg  
22
Fósforo
98,00 mg  
99+
641,00 mg  
7
Potássio
91,00 mg  
99+
132,00 mg  
99+
Sódio
150,00 mg  
99+
1 671,00 mg  
6
Zinco
0,14 mg  
99+
2,49 mg  
26
Outro
  
  
Agua
56,80 g  
39,61 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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