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 Minha dieta de laticínios

Queijo Colby vs Kefir nutrição

Queijo Colby
Kefir
Kefir vs Queijo Colby nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
95,00 mg   
13
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
994,00 IU   
15
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
18
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
21
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg   
22
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
24,00 IU   
17
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
685,00 mg   
15
130,00 mg   
99+
Ferro
0,76 mg   
18
0,04 mg   
99+
Magnésio
26,00 mg   
19
12,00 mg   
35
Fósforo
457,00 mg   
17
105,00 mg   
99+
Potássio
127,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
604,00 mg   
24
40,00 mg   
99+
Zinco
3,07 mg   
12
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
38,20 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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