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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Paneer nutrição

Kefir
Paneer
Paneer vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,10 mg  
37
Vitamina D
41,00 IU  
13
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+
Ferro
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
38
11,90 mg  
39
Fósforo
105,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Potássio
164,00 mg  
38
161,00 mg  
40
Sódio
40,00 mg  
99+
47,50 mg  
99+
Zinco
0,46 mg  
99+
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
<< Calorias

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