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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Paneer nutrição

Kefir
Paneer
Paneer vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,10 mg   
28
Vitamina D
41,00 IU   
12
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
127,00 mg   
99+
Ferro
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
12,00 mg   
35
11,90 mg   
36
Fósforo
105,00 mg   
99+
101,00 mg   
99+
Potássio
164,00 mg   
34
161,00 mg   
36
Sódio
40,00 mg   
99+
47,50 mg   
99+
Zinco
0,46 mg   
99+
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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