Kefir Vs Paneer Żywienie
Odżywianie
Wielkość porcji
100
100
Cholesterol
5,00 mg
99+
4,60 mg
99+
Witaminy
Witamina A
569,00 IU
32
174,00 IU
99+
Witamina B1 (tiamina)
0,03 mg
27
0,00 mg
99+
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,14 mg
99+
0,20 mg
40
Witamina B3 (niacyna)
0,15 mg
28
0,10 mg
40
Witamina B6 (pirydoksyna)
0,06 mg
31
0,00 mg
99+
Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
13,00 µg
20
5,80 µg
34
Witamina B12 (kobalamina)
0,29 µg
99+
0,50 µg
30
Witamina C (kwas askorbinowy)
0,20 mg
27
0,10 mg
28
Witamina D
41,00 IU
12
46,00 IU
10
Witaminy D (D2+D3)
1,00 µg
7
Niedostępne
Witamina E (tokoferol alfa)
0,02 mg
39
0,00 mg
99+
Witamina K (filochinon)
0,10 µg
26
0,10 µg
26
Minerały
Wapń
130,00 mg
99+
127,00 mg
99+
Żelazo
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Magnez
12,00 mg
35
11,90 mg
36
Fosfor
105,00 mg
99+
101,00 mg
99+
Potas
164,00 mg
34
161,00 mg
36
Sód
40,00 mg
99+
47,50 mg
99+
Cynk
0,46 mg
99+
0,50 mg
99+
Inne
Woda
90,07 g
89,40 g
Kofeina
0,00 g
0,00 g
